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建议女人:睡前养成“这4个习惯”,活出精致感,身材好气质又佳

发布时间:2020-08-23 21:37 来源:炬算盘 次阅读

如果一个女人既漂亮、身材也说得过去,就是含胸驼背,体态难堪,照样给人一种邋遢的感觉。事实上,那些身材好、有气质的女人,并不是天生的,个个都是日复一日的坚持才积累下来的。

都说习惯养人,平时注意观察不难发现,长得漂亮的女生都有自己坚持的小习惯,日复一日的坚持,这才成就了她的美。睡前养成一些良好的习惯,不仅可以让一个人变得更加的精致,还能可以让人的气质更加出众。

1、睡前刷牙

女生不仅仅是要谈吐优雅,还总能保持口气清新,笑靥如花,精致到牙缝里。试想一口大黄牙、口气中的女生怎么能算得上一个有气质的女生呢?

人人都想拥有一口整齐又亮白的牙齿,为了保持口腔卫生,我们每天都会刷牙,但是口腔、牙龈问题却不少!其实我们很多人是“假装在刷牙”,大多数人刷牙都是毫无章法可寻,横刷、竖刷、转圈刷。

不知道如何正确的刷牙方式,建议使用电动牙刷。电动牙刷的功效不仅仅在于它是懒人福利,不需要自己动手就能清洁牙齿,更关键在于它可以有效的改正各种刷牙不正确的毛病,同时它清洁度强,可以深度清洁到咱们的牙缝中的垃圾食物,减缓牙龈发炎牙黄等问题。

不想谈吐之间被人拉开距离,而平时都有良好的刷牙习惯但还是会有很大的口气,建议你可以试试小苏打牙膏。小苏打具有超强的清洁效果,能快速的去除牙黄,牙垢,关键还可清洗口气,使你远离口气。

2、睡前保养

眼睛是心灵的窗口,从眼睛可以看出一个人的灵魂。一般25岁左右,大眼袋和细纹都会找上门了,人老眼先老,女人衰老的第一道关就是眼纹。

眼部是全身最脆弱的组织,眼部肌肉更容易疲劳和损伤,而且眼部失水的速度是脸部的4倍,所以不要只想着给脸补水,眼睛也是非常重要的!

新面孔金眼霜是国家花样游泳队指定专用的眼霜。对于肌肤抗皱,祛除黑眼圈,淡化眼袋等一系列眼部肌肤问题手到擒来,还能有效除皱抗皱,并有修护、滋养之功效。

3、睡前运动

晚上适当做下运动有助于睡眠,睡前在床上做些拉伸或者仰卧起坐的运动,可以很好的促进血液循环,还可以加快代谢。

但是不宜过量运动,每天晚上做20个仰卧起坐,或者拉伸10-15分钟对睡眠,体形,都会有很好的效果。这两者看起来虽然简单,但是瘦身效果也是很棒的。

如果担心做得不标准的话,可以借助拉力器,拉力器是一种多用的健身器材,不仅可以锻炼胸肌背阔肌等肌肉,还可以锻炼胳膊大腿上的肌肉,功能是非常广泛的。

4、睡前泡脚

泡脚是简单又养生的方式,泡脚有利于代谢,对湿气重体寒的人也是非常友好的,长期泡脚可排除体内毒素和色素,皮肤自然就会白皙靓丽起来,因此想有好肤色,就要从坚持每晚泡脚开始。

很多人认为用盆子泡脚太麻烦。不妨试试这种便携泡脚桶,省水又便捷。想泡个牛奶足浴,一盒牛奶加点热水就搞定了,而且脚底有按摩颗粒,一边泡脚一边按摩掌心,真的好幸福。