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常吃红薯对身体好,但一小时之内注意别碰它,否则是自找麻烦

发布时间:2020-07-15 19:00 来源:炬算盘 次阅读

红薯又叫番薯、地瓜等,在我国是种植和食用非常广泛的粮食作物。红薯最早是明朝后期传入中国,从那时起,番薯就受到了许多人的喜爱。因为其高产且淀粉含量高,以至于后来出现饥荒,番薯也成了救荒的好作物。

红薯营养丰富,富含蛋白质、多糖、胡萝卜素、维生素和氨基酸等。它与其他部分粮食相比,其中的部分含量比如蛋白质超过了大米的7倍,钙和维生素B1、B2的含量都高出大米和面粉。因为它含有大量的钾元素,所以多吃红薯可以起到防止高血压、中风等情况的发生;它还能防止便秘,防止疲劳。

虽然番薯的营养非常丰富,但是有研究发现,吃了红薯之后再吃这几类食物会引起身体的不舒服。现在来一起看看这几类食物吧。

一、香蕉。香蕉中含有硫胺素、褪黑素等等营养物质,硫胺素可以抗脚气病,还能助消化。含有的维生素A可以维持人体的生殖能力和视力。虽然香蕉营养丰富还能助消化,但是吃完红薯以后一小时内还是别吃香蕉,否则会出现腹胀或者胃反酸的情况,吃多了还容易出现难以消化和出现慢性中毒的情况。如果想要食用香蕉,可以选择在食用红薯后过4个小时再吃香蕉。

二、玉米。玉米有着很高的营养价值,其中每100g玉米就有70.6g以上的碳水化合物,其中含有的维生素很高,比稻米和小麦的含量高出了5~10倍。经常吃玉米制品可以延缓衰老,还可以辅助心血管疾病的治疗。但要注意的是,肠胃较弱的人消化玉米需要挺多的时间,需要分泌大量胃酸,如果你在之前已经食用了红薯,此时最好不要再进食玉米。否则胃部为了消化两者会分泌更多的胃酸,如此更是雪上加霜,容易出现反酸的情况。

三、鸡蛋。许多人都会将鸡蛋作为早餐,偶尔搭配一些粗粮食用。鸡蛋中含有大量的蛋白质和少量的脂肪,它所含有的营养很容易被人体吸收。对于鸡蛋能否与红薯同时食用,这其实分不同的情况。对于胃动力和消化较好的人群,两者可以同时食用。但是对于消化不良的人群来说,两者最好不要一起食用。因为他们对于鸡蛋中高蛋白质需要较长时间消化,若是与红薯同食,则很有可能加重肠胃负担,出现腹痛情况。

四、西红柿。红薯中含有较多的粗纤维,人体在食用红薯之后,胃部需要产生大量的胃酸来消化其中的纤维和糖分。单吃西红柿,西红柿中的柠檬酸等多种有机酸,可以增加胃酸浓度,从而促进消化。但若是在食用红薯后再进食西红柿,那此时便会出现胃酸过的情况,使得胃部出现不良症状。

以上便是与红薯同时可能引起不良反应的四种食物了。红薯营养丰富,平时多吃对身体有好处。但是它也有一些饮食禁忌,大家需要明白这些饮食禁忌才能更好保护身体,以免身体出现一些不良的症状。