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4种食物可清理血管壁毒素,还防血栓降三高降血脂,要多吃点

发布时间:2020-07-20 20:28 来源:炬算盘 次阅读

血管对人体发挥着重要的作用,帮助输送血液运送氧气,一旦血管出现问题运输通道就出现问题,不管是哪个器官都会受到影响,为此不想的话,那就常吃点下面可以护血管的食物吧。

食物一:青鱼片

就我自己来说,还是蛮喜欢吃的鱼的,因为鱼的营养价值也是蛮高的,同时青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

食物二:黑木耳

可以凉拌的,还可以用来炒鸡蛋的,同时在黑木耳当中含有多种营养物质,其中还有丰富的膳食纤维,更是因为黑木耳当中的一种多糖物质,可以达到凝血抗血栓以及降血脂的效果,因此适当多吃黑木耳可以达到降低血液粘度减少身体胆固醇的效果,这就是为何黑木耳被当成是人体血管的清道夫,此外在黑木耳当中还含有丰富的卵磷脂、胡萝卜素以及维生素C等等。

食物三:绿豆

也算是谷类食物里面的一种,绿豆汤,或是绿豆粥啊,看大家平时吃的也挺多的,而且绿豆里面也有丰富的营养物质,还有很多其它抗氧化物质,如果说平日里多吃着点,可以起到清热解毒的作用,也可以促进血液循环,清理血液中那些垃圾。

食物四:燕麦

很多人都喜欢把它作为一种早餐粥来吃,真的蛮有营养的,再者含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。

不少人有这样的特殊癖好,特别喜欢吃动物内脏,有一种说法,以形补形,想补哪里就吃哪里。但其实如果想保护、滋养身体的肝脏,吃其他动物的肝脏,起不了好的效果。反而动物的肝脏,含有脂肪和胆固醇的量都比较高。食用过多的动物肝脏,容易引起“三高”,并且坏的胆固醇在血液中增多,容易停留在血管壁上,沉淀形成斑块,严重的可能导致急性脑梗的发生,不可小视。